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首先明確女性來月經是一件非常正常的事情，絕大女性在來月經的時候肚子非常疼痛，有時候疼的自己直冒汗珠，南陽中醫小編現給大家分享幾個女生來例假緩解疼痛的方法。
注意保暖
有痛經表現要緩解，可以通過腹部保暖的方式來實現。到了秋冬季節很多人依然穿著露臍裝，會讓腹部受寒冷刺激，沒有重視保暖的情況下會影響局部血液循環。如果可以根據天氣變化增加衣物，穿上比較厚的衣服，在保暖得當的情況下循環良好，經血不容易淤積，可以順利排出體外痛經可以減輕許多。
穩定情緒，分散注意力
有人問：情緒和痛經有什么關系呢？月經期本身就容易變得煩躁、郁悶，這種不良情緒會讓人的神經一直處于緊繃、激動的狀態，不僅影響到睡眠，還會讓痛經更嚴重。月經期的女生要學會穩定自己的情緒，不要喝咖啡、濃茶等飲品，這類飲品中含有咖啡因，會讓人的神經過分緊張，經期過分緊張也是痛經的罪魁禍首。
痛經時，不要一直想著身體的不舒 適，讓自己變得開心點，充實自己的生活，通過轉移注意力的方法，緩解痛經，也有一定的效果。
服用紅糖姜水
女生在月經期間痛經，可以服用紅糖姜水，紅糖姜水具有溫暖子宮的作用，這種情況很有可能是宮寒引起的，女性在月經期間應該要注意身體的保暖工作，紅糖姜水有利于女性經血的順利排出，而且具有比較好的溫暖身體的作用，可以有效的緩解經期痛經，痛經的女性應該要注意，做好各方面的護理工作。
補充礦物質
女性體內礦物質的缺乏，不僅會容易引發痛經，還有可能會加重痛經的癥狀，所以痛經難忍的女性可以通過補充礦物質來緩解，比如多補充鈣、鎂等礦物質，這些微量元素對于緩解痛經是很有幫助的。
