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每一個女性每個月都會來一次大姨媽。當大姨媽來的時候，身體就會格外不舒服。要么是腹痛，要么是腰酸腰疼，嚴重的可能還會有頭疼的癥狀。這些都讓女性們十分憂愁。那么，大姨媽來了腰疼怎么緩解？
如果疼痛不能忍受時，注意經期衛生，可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬，不過建議少用。
女性在經期腰痛，可以對腰部進行熱敷，這可以增加血液循環，并且有驅寒的作用，對于腰痛也有緩解作用。經期只能進行一些舒緩的運動，例如散步，而且在散步的時候，走的路程不要太遠。
月經期間不要吃生冷，酸辣，腌制食品，平常要少吃。這幾種食品是引起女性疾病的重要原因之一，相信大家都知道是，只是沒介口罷了?？傆X得這些都是小問題，不要小看這些小問題啊朋友。俗話說積小成多就是這個理。
如果來月經的時候感覺腰痛的話，千萬不要進行劇烈運動，這樣會由于刺激而導致腰痛的癥狀更加嚴重。來月經期間可以進行散步等舒緩的運動，散步的時候注意不要路程太遠。
月經期間如果腰背疼痛的話，在工作的時候選擇一個比較舒服的靠墊放在腰背上，不要壓迫著腰背就能夠減輕腰背的壓力，達到緩解腰疼的目的。
