上班上的手腳冰涼怎么辦？

 一到冬天，很多女生都會有手腳冰涼的現象，長時間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。

那么手腳冰涼怎么樣能夠緩解？

上下班快步走

久坐辦公的上班族，平時鍛煉太少，可選擇一些輕松平緩、活動量不大的運動，如瑜伽、登山等。鍛煉時覺得自己身體有些發熱，微微出汗即可。鍛煉時間以每周3次至5次，每次半小時為宜。上下班快步，簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。

按摩穴位

可按揉這四個穴位：心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋部位)按揉36次，左右各轉18次;腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側各按揉36次，每一側都是左右轉各18次，對促進腿部血液循環很有好處;揉搓涌泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第 二節有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。

吃點姜糖，喝紅糖姜水

多喝紅糖姜水是對女性非常有益的。冬季盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物；適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪；氣滯血淤的女性，服用姜糖能有助于養血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。