南陽本草堂老中醫教您通過按摩緩解落枕！

人們在工作或日常生活中，由于某種緣由忽然頭頸扭閃，肌肉無準備地激烈收縮或被牽拉，招致頸肌纖維或韌帶等組織發作撕裂；也有在乘坐高速行駛的汽車中忽然急剎車而致頸椎快速前后擺動形成損傷；還有少數睡姿不當所致(俗稱“落枕”)。

落枕是由于部分肌肉攣縮，而招致疼痛，以及頭頸活動障礙。落枕主要是睡姿不好形成的，也可能是枕頭太高或者太低形成的。南陽老中醫通知大家當落枕時處理的按摩辦法有：

第 一步：先用拇指指肚或大小魚際在患側的頸肩部作上下來回較大面積的推按摩擦，手法要輕，動作要溫和一些，必 需使患側肩頸部的皮膚潮紅有熱感。這樣做的目的在于促進患部的血液循環，活潑經絡氣血。

第：二步：在患部尋覓痛點。落枕患者，必然在患處有一個或多個痛點，痛點下面大多有筋結，是由風寒濕熱瘀等要素痹阻經脈，肌肉痙攣收縮而招致的，筋結的構成，必然會產生痛點，呈現痛點。找到痛點之后，便用手指對痛點下的筋結停止提拉彈撥，點揉推按，各種手法可交替停止，由輕漸重，再由重轉輕，實施手法時間視病情輕重而定，務必使筋結變軟松解，疼痛消逝。

第三步：收功手法，可用掌背抽拍患側肩頸背部，此法可與第 一步的手法相分離，交替各做二三次便可收功。這套手法，運用務必要及時，一旦發現落枕立刻施法，效果較為神速，但假如臨證拖延，牽引出其他病癥的話，功效就會降低，則需求配合其他的辦法（如熱敷），方能奏效。

南陽老中醫指出本病病程不長，普通經數天的休息即可自愈。但有少數患者病癥嚴重，需給予治療。辦法有部分膏藥外敷、理療、針灸、推拿以及壓痛點的醋酸氫化可的松部分封鎖等。推拿時應留意手法輕柔，防止用激烈快速的旋轉手法，以防加重損傷或形成頸椎脫位。也有用頸圍做暫時性固定，亦可減輕病癥。

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