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現在腎虛不再是男人的專屬病了，很多的女人也有腎虛的表現，因此預防腎虛顯得非常有必要。那么，如何預防腎虛呢？下面請阿卡納南陽本草堂為您詳細介紹：
1、搓腰
每天用手掌在腰部上下來回搓100～200下，不僅能溫暖腰及腎臟，增強腎臟功能，加固體內元氣，而且可以疏通帶脈。持之以恒，還可以防治腰酸、腰痛、尿頻、夜尿多等腎虛癥狀。
2、轉腰
經常轉腰可以放松內臟，緩解便秘，而且對高血壓、高血脂、高血糖都有降低的功效。
3、打太及拳
練習太及拳，應該在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
4、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
5、每天做縮肛運動
全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。
以上是來自南陽本草堂帶來的分享，關注我們帶您了解更多內容！
