腎陰虛和腎陽虛有什么區別？補腎要多吃哪些食物？

補腎是日常生活中一個比較常見的話題，補腎壯陽，對人的身體健康具有非常重要的意義，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，兩者的癥狀是不一樣的，下面我們南陽老中醫就來為大家講解一下二者的區別，快來看看吧！

腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種情況，癥狀不同，調理的辦法也不一樣。所以要分清楚自己屬于哪類癥狀。如果平時容易上火，口干舌燥，病情有早泄遺精的現象，一般都是腎陰虛，腎陰虛都是因為房事過度造成的。所以，針對腎陰虛者的補腎方法應當著重滋陰補腎，比如說多吃黑色類食物如黑豆、黑木耳等。

腎陽虛的癥狀一般會伴有腰酸背痛、面色發白、畏寒等癥狀這是因為身體里陽氣不足造成的，要多吃壯陽的食物，比如羊肉、牛肉、魚蝦、韭菜等食物。腎虛不要盲目用藥，要分清是哪種類型的腎虛，然后對癥治療能夠起到很好的效果。

俗話說“藥補不如食補”，緩解腎虛，還得抓住這些“食療”小方法！下面請看南陽老中醫為您詳細介紹：

1、鐵棍山藥

補腎食材中，首 選鐵棍山藥。鐵棍山藥既適合補腎陽虛，也補腎陰虛。山藥應該蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，每天吃半根，男女老少都適宜。

2、吃枸杞

枸杞又有“水果偉哥”的美稱，對肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精消渴等癥狀有明顯緩解。俗語說：“君行千里，莫食枸杞”，就是說枸杞有激發性功能作用?，F代醫學也證明，枸杞又一定補腎、抗衰老的作用。

3、蝦

蝦能補虛養腎，多吃蝦不僅可以補腎壯陽，同時還有利于身體各項機能的成長。比如，韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補腎養生的菜肴。

4、板栗

栗子不管是生吃，還是熟食，都可以起到補腎強腰的作用。一般每天吃個5-6顆，起到益脾補腎的作用。臨床上，大夫也常會把這個方法推薦給有腰痛的人。

5、黑芝麻

黑芝麻是平性的，黑芝麻可以作為補腎食品長期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒到粥里一起吃，好吃又補腎。

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