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俗話說人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。很多人在下班后，可能都隨意解決晚餐，但千萬不要以為隨便吃晚餐無關緊要，很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。如果想讓自己的生活更加健康，那么，我們就要在晚餐時注意不要犯了以下這些禁忌，下面請看南陽老中醫為您詳細介紹：
1丶晚餐不過飽
如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，因為身體還需要工作，這樣的資訊會不斷的傳向大腦，因此容易使人失眠丶多夢，久而久之易引起神經衰弱等疾病。
2丶晚餐葷食不過量
醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人，比經常吃素食的人血脂高三四倍。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脤硬化和冠心病。
3丶晚餐后不吃甜食
晚餐后都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收后分別轉變成能量與脂肪，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
4丶晚餐別太晚吃
不少人很晚才吃晚餐，而餐后不久就上床睡覺。因此在睡眠狀態下，血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，這就使高濃度的鈣丶鹽在尿道中滯留，與尿酸結合生成草酸鈣，久而久之便會形成腎結石。
以上是來自南陽老中醫帶來的分享，關注我們帶您了解更多內容！
