日常中多做些按摩能起到預防心絞痛的效果！

心絞痛是冠狀動脈供血不足，心肌急劇的暫時性缺血與缺氧所引起的以發作性胸痛或胸部不適為主要表現的臨床綜合征。心絞痛是心臟缺血反射到身體表面所感覺的疼痛，特點為前胸陣發性、壓榨性疼痛或伴有其他癥狀，疼痛部位主要位于胸骨的后部，可放射至心前區及左上肢，部分可放射至尺側小指，勞動或情緒激動時時常發生，每次發作時間持續3-5分鐘，可數日1次也可1日數次，休息和服用硝酸酯類制劑后緩解或消失，有些患者僅有胸悶。心絞痛發作時應立刻休息，部分患者一般在停止活動后癥狀即可緩解，較重的發作可使用作用快的硝酸酯制劑如硝酸甘油，這類藥物除擴張冠狀動脈、降低阻力、增加血流量外，還通過擴張周圍血管，減少靜脈回心血量，降低心室容量、心排血量和血壓，減低心臟前后負荷和心肌的需氧，從而緩解心絞痛。

南陽本草堂的中醫告訴我們引起心絞痛的原因有很多，不僅有疾病的引起也可能是由于不規律的生活作息等，譬如很少運動，久坐不動、長期處于精神壓力大的狀態下，有熬夜的習慣，此外還包括嗜酒人群等都可能導致不同程度上的心絞痛情況出現。

心絞痛的痛感還是比較厲害的，有些嚴重的難以控制，所以合理的預防心絞痛出現有必要，日常生活中大家可以多做些按摩，都能起到預防心絞痛的效果，下面南陽本草堂中醫為大家詳細介紹：

1、按摩內關穴

如何確定內關穴，其實做法很簡單，只要先將右手拇指點按在左前臂的內關穴，另外一邊則左右手換個邊即可，每次點按摩20次左右即可，這樣按摩內關穴次數越多，對于預防心絞痛會有較為明顯的幫助。

2、按摩膻中穴

建議大家在家里買個中醫穴位圖，找到膻中穴，然后將大拇指輕輕放在膻中穴上，然后順逆時針各旋轉按摩30次左右，力道需要自己掌握，均勻即可，這樣對于預防心絞痛也是比較常見的按摩方式。

3、按摩腹腔

腹腔大家都知道在什么位置，推按腹腔只需要將雙手掌心向內即可，然后由膻中穴向腹部慢慢推按，每次按摩持續30次即可，同樣力度需要掌握好，用力咬均勻。

除了上面所說的按摩方法之外，心絞痛還有什么預防的方法呢？下面看看南陽本草堂的中醫怎么說吧！

1、控制體重，攝入低熱量、低脂、低膽固醇、低鹽飲食，多食蔬菜、水果和粗纖維食物。

2、適當運動，運動方式應以有氧運動為主。

3、逐漸改變急躁易怒的性格，保持平和的心態。

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