南陽中醫教你按摩腹部治便秘

       南陽中醫門診的不少便秘患者，有的不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。在南陽中醫的診療觀念里，比較崇尚自然，盡量減少藥物的依賴，希望能通過評估和認真診療，恢復自身的功能，尤其是對習慣性便秘的治療。經過我的10多年的臨床實踐，總結了一套簡便易行的腹部按摩操，希望能夠給便秘的患者帶來一定的幫助。

　　這套按摩操是我在臨床門診教給我的患者的一個簡便易行的方法。對于腹脹，便秘這種身心疾病，有不同的診療方式，一般選擇是中醫藥辨證論治，具體分型可以有多種多樣，第二是訓練排便習慣的逐漸養成，第三可以用這個按摩操來治療。另外，有些運動對于便秘的治療有重要的輔助作用，而耳穴貼壓也可以治療便秘。

　　我的不少患者，不愿意吃藥，就通過這個按摩操以及耳穴治療而最終恢復了自我的排便習慣。認真做好這套按摩操，對于腹脹便秘等身心疾病，具有良好的效果。

　　第①步：從胃開始

　　解剖位置——左上腹

　　按摩定位——左側乳頭直下，與肋骨的交點，右手的食指與肋骨相貼。

　　按摩方法——以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。

　　按摩器官——此處的皮膚下面的內臟是我們消化道胃的位置。

　　第②步：按脾及十二指腸

　　解剖位置——肚臍

　　按摩定位——人體正中線，掌心貼肚臍。

　　按摩方法——以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘，同時可使用震法。

　　按摩器官——此處的皮膚下面的內臟是我們消化道十二指腸和小腸的位置。

　　第③步：大小腸的交匯

　　解剖位置——闌尾

　　按摩定位——右手小指緊貼髂前上棘(人體平躺時，腹部與腿部相連明顯的高骨)。

　　按摩方法——以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。同時可使用震法。

　　按摩器官——闌尾，大腸和小腸之間。

　　第④步：從大腸按到直腸

　　解剖位置——右側腹、上腹及左側腹。

　　按摩定位——從右髂前上棘到右肋緣下，橫向到左肋緣下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而復始……

　　按摩方法——以摩法和擦法為主，用一定的力量，按順序摩擦上述的皮膚，使力量浸透到內臟，周而復始，共計5分鐘。

　　按摩器官——升結腸，橫結腸和降結腸。